Vitamines en mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid !

Hier vindt u uitleg over de noodzaak en de goede invloed van vitamines en mineralen en over het nut van voedingssupplementen.

Vitamines leveren geen energie zoals koolhydraten, eiwitten en vetten. Maar zij zijn onmisbaar voor een goed verloop van onze stofwisseling. Vitamines komen voor in plantaardig en dierlijk voedsel.
Een deel van de vitamines gaat verloren door het verwerken van het voedsel, bij voorbeeld door het verkleinen, koken en conserveren ervan.

Enige vitaminen komen in de natuur voor als provitaminen en worden pas in het menselijk lichaam omgezet tot werkzame vitaminen.
Je kunt vitamines onderscheiden die oplosbaar zijn in vet (Vitamines A, D, E, K) of in water (Vitamines B, C). Dit is van belang in verband met de uitscheiding van eventueel te veel geconsumeerde vitamines.

Van de wateroplosbare vitamines wordt een eventueel surplus gemakkelijk met de urine uitgescheiden.
De vetoplosbare vitamines kunnen bij overdosis problemen geven.

Behalve vitamines zijn er een aantal mineralen die voor het leven noodzakelijk zijn:

Voedingssupplementen voor:
Kinderen in de groei, ouderen die minder actief zijn en weinig buiten komen en ook 'workaholics' die zich weinig tijd gunnen voor een complete maaltijd kunnen profijt hebben van vitaminepreparaten.
Een bijzonder goede invloed op hart en bloedvaten door verlaging van het cholesterolgehalte heeft Omega-3, ook wel genoemd vitamine F. Het behoort tot de essentiële vetzuren. Zelf kan het lichaam dit niet (voldoende) aanmaken. Het moet daarom in voldoende hoeveelheden via de voeding ter beschikking komen.
Omega-3 is te vinden in vette vis, groene bladgroenten, plantaardige oliën. Voor een deel van de Omega-3 verzuren (EPA en DHA) is de enige leverancier vette vis of visoliecapsules.

Visoliecapsules en vitaminepreparaten zijn te koop en online te bestellen bij vitana.n
l
Het is verstandig uw cholesterolgehalte regelmatig door uw huisarts te laten controleren.

Conclusie:
Het mag duidelijk zijn dat het voor een goede gezondheid nodig is om afwisselende voedingsmiddelen te nuttigen. Een patatje oorlog mag op zijn tijd lekker zijn. Als hoofdmaaltijd bevat het zeker niet alle noodzakelijke vitamines en mineralen.