De conditie is erg belangrijk voor een mens. Het hangt nauw samen met je uithoudingsvermogen. Om je lekker fit te voelen heb je een goede conditie nodig.
Door te wandelen, te fietsen, te hardlopen, te zwemmen of te joggen train je je spieren, zodat ze zich lang kunnen inspannen zonder oververmoeid te raken en dat je niet snel spierpijn krijgt.
Soepele spieren zijn sterk en gezond en zorgen ervoor dat ze ook nog goed zijn op oudere leeftijd.